5 Tips Om Fit Te Blijven

Tip 1

Bewegen

Doe aan natuurlijke beweging. Ga wandelen aan het strand of bos, fietsen of tuinieren. 

 

Tip 2

80% regel

Voed je lichaam met vers en gezond voedsel en eet tot je voor 80% vol zit. 

Tip 3

Ontspanning

Zorg voor dagelijkse ontspanning en las zo nu een dan een pauze in. Je kunt dit ook inplannen in je agenda als je het vergeet. 

Tip 4

Verbinding

Breng tijd door met familie en vrienden.

Tip 5

Slapen

De kwaliteit van je slaap is erg belangrijk.

Beperk de aanwezigheid van elektronische apparaten in je slaapkamer, ventileer goed en zorg ervoor dat je kamer goed donker is. 

yeplifecoaching

yolanda.janssen@gmail.com
1 Comment
  • Segrun

    8 september 2017 at 16:05 Beantwoorden

    Wow kort en overzichtelijke weergave hoe je fit kan blijven! Vaak inkoppers maar je moet het maar doen 🙂